Het gaat in relaties niet om de beste versie van jezelf te zijn maar net om kwetsbaar te mogen en durven zijn. Het leek me logisch dat ik mijn eigen verhaal zou verwerken in mijn boek. Dus, nee, ik ben niet perfect.
TE KOOP
In 'Mild partnerschap' legt psychologe en relatietherapeute Sarah Hertens uit hoe je die balans kan bewaken en gidst je naar meer mildheid voor jezelf, je partner en jullie relatie. Wat betekent 'mild zijn voor elkaar', en is dat geen utopie?
THERAPIE
Wil je werken aan jezelf of aan jouw relatie? Via een persoonlijk traject in de praktijk te Hasselt, bekijken we samen hoe we jouw/jullie hulpvraag kunnen aanpakken en reik ik inzichten en nuttige tools aan om te kunnen groeien.
ONLINE
Ook online kunnen we samen werken aan jullie relatie. We plannen een aantal sessies in waarin we jullie vraag samen bekijken. Vanuit mijn expertise en ervaring reik ik enkele inzichten en communicatietips aan die jullie kunnen toepassen om samen te groeien. De bedoeling is om jullie pad helder te maken.
Je hoeft geen probleem of issue te hebben om aan je relatie te werken.
Er zijn zoveel factoren die invloed hebben op ons leven (kinderen, werk, huishouden, familie, gezondheid). En als koppel vraagt dat constant opnieuw afstemming en aanpassing. Het is dus normaal dat het niet altijd even vlot verloopt.
Door inzicht te krijgen in de levensloop en (logische) uitdagingen van een relatie en door eenvoudige handvaten mee te geven, kan ik koppels terug op weg helpen en voorkomen dat ze vast komen te zitten in destructieve patronen. Wacht dus niet tot het te laat is!
Ook in de liefde geldt dat voorkomen beter is dan genezen.
Love is dynamic
Liefde is geen exacte wetenschap. Liefde is complex, mysterieus, niet helemaal te vatten,…. De liefde laat zich niet dwingen of forceren. Gelukkig maar! Relaties zijn een uitdaging en zijn risicovol. Ze vragen inspanning, engagement, aanpassing, flexibiliteit, kwetsbaarheid, durf, loslaten, …
Als partner in relaties laat ik koppels groeien
van een fixed mindset: ik moet niet werken aan mijn relatie, die moet vanzelf lopen, als het nu niet goed zit, zal deze ook nooit goed worden,...
naar een growth mindset: een relatie gaat door fasen, is een dynamisch proces, met ups en downs, we kunnen uit een moeilijke situatie geraken als we er beiden consistent energie en tijd in investeren,...
Love is dynamic
Liefde is geen exacte wetenschap. Liefde is complex, mysterieus, niet helemaal te vatten,…. De liefde laat zich niet dwingen of forceren. Gelukkig maar! Relaties zijn een uitdaging en zijn risicovol. Ze vragen inspanning, engagement, aanpassing, flexibiliteit, kwetsbaarheid, durf, loslaten, …
Als partner in relaties laat ik koppels groeien
van een fixed mindset: ik moet niet werken aan mijn relatie, die moet vanzelf lopen, als het nu niet goed zit, zal deze ook nooit goed worden,...
naar een growth mindset: een relatie gaat door fasen, is een dynamisch proces, met ups en downs, we kunnen uit een moeilijke situatie geraken als we er beiden consistent energie en tijd in investeren,...
“Kies bewust voor
jezelf en de ander”
“Don’t make life perfect, make it interesting”
We zijn allemaal op zoek naar « de ware », die ene perfecte match waarmee we samen jong willen blijven, waarmee we alles kunnen delen, lief en leed, waarmee we verhalen en geschiedenis kunnen schrijven…
Maar bestaat “de ware” wel? Niemand is immers perfect. In plaats van te zoeken naar de perfecte partner en te focussen op datgene waaraan die dan allemaal moet voldoen, kan je jezelf beter de volgende vraag stellen:
“Welke partner wil ik zijn in de relatie? Wat kan ik zelf doen om, aangenaam, aantrekkelijk, uitdagend,… te blijven voor mijn partner. Wat kan ik zelf doen om de relatie interessant te houden?”
“An open mind is like an open window. It lets the fresh air in”
Moeten we niet eens anders naar relaties en relatietherapie kijken?
We verwachten meer dan ooit van een partner en tegelijkertijd zijn onze rolpatronen minder duidelijk geworden en onze levens complexer en drukker. Daarnaast leven we langer en is door social media de wereld kleiner geworden waardoor er meer keuzemogelijkheden, afleidingen en verleidingen zijn dan vroeger.
Dit maakt dat het modern partnerschap voor enorme uitdagingen staat. Hoe blijven we (emotioneel) geconnecteerd en hoe zorgen we ervoor dat we commited blijven tot elkaar? Is monogamie nog van deze tijd? Is het realistisch om te verlangen naar één partner waarmee we de rest van ons leven kunnen/willen delen? Moeten we er alles aan doen om “het maar te laten werken” of wanneer is het tijd om elkaar los te laten?
Relatietherapie is er niet meer enkel op gericht om een relatie te redden maar het mag ook iets anders zijn. Het biedt tevens inzichten en concrete handvaten om bewuste keuzes te maken en/of de relatie te voeden.
“There is always
a bigger boat”
Beseffen dat een partner/een relatie imperfect is, maakt deze net ideaal.
Niemand is perfect! En net zoals je nooit de perfecte ouder kan zijn voor jouw kinderen, kan je zelf ook nooit de perfecte partner zijn en mag je dat ook niet van de ander verwachten.
Nee, je bent niet de mooiste, de leukste, de slimste, de meest sexy, de grappigste, de beste kok, de beste luisteraar,…"there is always a bigger boat!" Dat is niet erg, het gaat net over het leren aanvaarden en respecteren van verschillen, van imperfecties, van veranderingen of groei…
Relaties impliceren net onzekerheid, twijfel, bieden geen garanties. Het is steeds een sprong in het ongewisse, niet weten wat de toekomst zal bieden.
Mensen die nét de onzekerheid, de twijfel, de imperfectie aanvaarden en ermee tevreden kunnen zijn, hebben eigenlijk de perfecte relatie.
“Iedere crisis
is een kans!”
“It’s okay, not to be okay”
Relaties zijn nooit vanzelfsprekend en ieder koppel maakt crisissen door.
Langdurige relaties verlopen volgens een logisch patroon waarbij bepaalde mijlpalen telkens verandering en aanpassing vragen. Dit heeft automatisch een effect op de dynamiek waardoor jullie je telkens opnieuw moeten heroriënteren en heruitvinden als koppel.
Transistiemomenten geven koppels de kans om even stil te staan, bij de relatie en bij jezelf. Hoe is het met ons? Waar staan we? Zijn we nog gelukkig? Waar willen we naartoe? Ben ik nog de partner die ik wil zijn? Kan ik voldoende mezelf zijn in deze relatie?
Deze uitdagingen stellen niet zomaar het fundament van de relatie in vraag, maar geven jullie wel de kans om de relatie te versterken en als koppel te groeien.
“Let’s embrace
our differences”
Niet de verschillen zijn het probleem, wel hoe je er als koppel mee omgaat.
Door frustraties, irritaties of noden tijdig uit te spreken, voorkom je dat zaken gaan vastlopen of te groot worden en op de relatie gaan wegen.
"Ruziemaken" is dus een belangrijk onderdeel van partnerschap. Het is net een teken dat jullie nog in verbinding staan met elkaar en de relatie belangrijk is! Als koppel mag je veel raakvlakken hebben, verschillen zijn er altijd. En niet de verschillen zijn het probleem, wel de manier waarop je er als koppel mee omgaat.
Ruziemaken, als het constructief gebeurt, stelt niet de relatie in vraag maar zorgt er wel voor dat je zaken kan verbeteren en als koppel kan groeien. Het biedt groeikansen en houdt de relatie als het ware gezond en levendig.
Partner in relaties
Vanuit mijn ruime expertise en kennis geef ik koppels gerichte adviezen, steeds gesteund op stevige fundamenten en vanuit concrete praktijkervaring. Ik wil koppels meer inzicht geven in hun specifieke relatiedynamiek en hun bewuster leren omgaan met zichzelf én met elkaar.
Elke relatie is anders en boeiend op zich. Het is voor mij steeds een uitdaging om de verschillende interacties en persoonlijke verhalen in een ruimere context te plaatsen en te zoeken naar (dieperliggende) betekenissen.
